Functional Fitness im Andyconda Gym
Warum Functional Fitness im Andyconda Gym?
Du suchst nach einem Zirkeltraining, das den komplexen Ansprüchen eines MMA Kämpfers oder Grapplers gerecht wird oder du möchtest einfach so fit wie ein Kämpfer sein?
Dann ist unser Teutonic Lifting Zirkeltraining (TLC) genau das Richtige für dich!
An einzelnen Stationen trainierst du Kraft, Ausdauer, Kraftausdauer und Schnelligkeit. Du nutzt dazu entweder dein eigenes Körpergewicht oder Hilfsmitteln wie:
- Dummies
- Kettlebells
- Bulgarian Bags
- Indian Clubs
- Seile
Beim Zirkeltraining werden die Stationen so zusammengestellt, dass die im Kampf typischen Wechselbelastungen berücksichtigt werden.
Du kannst jederzeit entscheiden, welches Gewicht, Frequenz oder Intensität du wählen möchtest und dich somit individuell belasten.
Und das Beste für dich:
Diplom Sportwissenschaftler Andy leitet das funktionelle Fitness Training.
Er erläutert dir die korrekte Bewegungsausführung und korrigiert dich während der Belastungsphase.
Wenn du gerne bei unserem Training reinschnuppern möchtest, vereinbare ein kostenloses Probetraining und komme einfach vorbei!
Deine Vorteile im Überblick:
Training beim Experten für Prävention/Reha
Individuelle Belastungssteuerung
Motivation durch Gruppendynamik
Basierend auf wiss. Erkenntnissen
Was kostet das TLC Training?
Du kannst nur an unserem TLC Training teilnehmen, wenn du bereits ein Mitglied in unserem Gym bist. Ergänzend zum aktuellen Tarif zahlst du:
20 Euro pro Monat
Trainingszeiten TLC
Montags: 20.30 - 21.00 Uhr
Donnerstags: 20.30 - 21.00 Uhr
Was dich sonst noch interessieren könnte
Trainingsbekleidung TLC
- kurze oder lange Trainingshose
- T-Shirt oder Rashguard
- Barfuß
- Badelatschen für die Nutzung der Toilette und Waschräume
Wichtig!!!
Achte bitte darauf, dass deine Finger sowie Fußnägel kurz geschnitten sind und lange Haare zum Zopf gebunden oder geflochten werden.
Schmuck muss du während der Trainingseinheiten ablegen.
Ablauf TLC Training
Unsere Einheiten finden montags und donnerstags nach dem Grappling & MMA Training statt.
Eine Einheit dauert 45 Minuten.
Du trainierst an unterschiedlichen Stationen für Kraft, Ausdauer, Kraftausdauer und Schnelligkeit.
Die Belastungsphase an jeder Station beträgt 45 Sekunden, die Pausenzeit 15 Sekunden.
