SAFE KIDS

Luta Livre teilt viele positive Einflüsse auf die Entwicklung von Kindern und Jugendlichen mit anderen Kampfsportarten. Neben der Verbesserung ihrer körperlichen Fitness, werden sie in ihrer Persönlichkeitsentfaltung unterstützt und erfahren durch die Einbindung in eine feste Sportgruppe psychosozialen Rückhalt. Durch den Zweikampf wird der Umgang mit eigener und fremder Aggression sowie das Verarbeiten von Sieg und Niederlage erlernt, sie entwickeln Selbstdisziplin, erfahren unmittelbar körperliche Kraft und ihre Wahrnehmungsfähigkeit für sich und andere wird verbessert. 

Die besondere Eignung des Luta Livre für Kinder beruht zum einen auf der Ähnlichkeit zum kindlichen Rangeln und Raufen und zum anderen auf der Dosierbarkeit der eingesetzten Techniken. Kindern wird beim Luta Livre Training die Möglichkeit gegeben, sich ihrer natürlichen Bewegungsart entsprechend in einem spielerischen, fairen Kampf zu messen, der einfachen Regeln folgt und in dem das Verletzungsrisiko minimiert ist. Das Techniktraining schult Koordination, Bewegungsgefühl und Konzentration. Kommunikation sowie Feedback untereinander ist für das Erlernen der korrekten Technikdurchführung unabdingbar und fördert somit soziale Fähigkeiten der Kinder. Durch die Dosierbarkeit der vermittelten Techniken erhalten Kinder die Möglichkeiten, sich in kämpferischen Situationen zu behaupten, diese jedoch mit angemessenen Mitteln zu lösen ohne ihr Gegenüber durch Schläge oder Tritte verletzten zu müssen.  

Die Trainingsinhalte orientieren sich an den Vorgaben der ELLO für das Training mit Kindern und Jugendlichen. Es wird besonderer Wert darauf gelegt, das bestehenden Verletzungsrisiko minimal zu halten und den Kinder Luta Livre in einer spielerischen, freundlichen und partnerschaftlichen Art und Weise nahezubringen.  

Die Struktur und der Ablauf aller Trainingseinheiten ist unabhängig vom Alter und Entwicklungsstand der Kinder.  

Die Einheiten haben eine Dauer von 60 Minuten. Die Kinder treffen in der Regel zehn Minuten vor Trainingsbeginn ein und  haben dadurch die Möglichkeit, sich kurz auszutauschen, anzukommen und sich mental auf das Training einzustellen. Die Gruppe trifft sich auf einer imaginären „Linie“ auf den Matten, alle Teilnehmer werden von dem Trainer begrüßt und es wird ein Ausblick auf den Ablauf der Trainingseinheit gegeben. Fragen zur letzten Einheit werden geklärt und Technikwünsche aufgenommen. Anschließend startet die gemeinsame Aufwärmphase. Ziel ist die Erwärmung der Muskulatur und Schmierung der Gelenke, die Steigerung der allgemeinen Körperkraft sowie das Erlernen Luta Livre spezifischer Bewegungsabläufe. Die Technikphase wird durch ein erneutes Zusammenkommen auf der „Linie“ eingeleitet. Den Kindern werden entsprechend ihrer Entwicklungsstufe unterschiedliche Inhalte vermittelt, die sie paarweise, mit wechselnden Partnern üben. Der Trainer geht währenddessen herum, unterstützt die Kinder bei der korrekten Durchführung der Inhalte und gibt Feedback über den Trainingserfolg. In der Regel trifft sich die Gruppe noch ein bis zweimal auf der „Linie“, um aufgetretenen Fragen zu klären und weiterführende Details zu den Techniken zu vermitteln. Danach geht das Training in die Kampfphase über. Die Wirksamkeit der erarbeiteten Fertigkeiten können die Kinder beim freien Kämpfen, dem sogenannten “Rollen”, erproben. Die Kinder powern sich aus und lernen, Techniken bei unterschiedlichen Trainingspartner mit der passenden Dosierung einzusetzen. Ein anschließendes Gruppenspiel dient der Belohnung und Motivation. Die Trainingseinheit schließt mit einem kurzen Feedback durch den Trainer und der Verabschiedung auf der „Linie“ ab.

Der Fokus bei den KIDS (6 bis 9 Jahre) liegt auf dem Erlernen natürlicher Kontrollpositionen. Diese gleichen den für einen Zweikampf typischen Settings und sind entsprechend ihrer Wertigkeit für die Beendigung eines Kampfes hierarchisch sortiert. Die Kinder werden dazu befähigt, eine der Situation angemessene Position am Boden oder im Stand einzunehmen (Position), ihren Trainingspartner in dieser durch bestimmte Kontrollmechanismen zu fixieren (Controls) und Wechsel in günstigere Positionen durchzuführen (Transition). Dem Hierarchiegedanken folgend lernen sie durch gezielte Befreiungsmaßnahmen (Escapes) die gegnerische Kontrolle zu lösen, um ihre Position von einer unterlegenden zu einer dominanten zu verbessern. Der Aspekt der Selbstverteidigung wird in den Trainingseinheiten spielerisch thematisiert. Es werden Szenarien behandelt, die Kinder aus ihrem Alltag kennen und ihnen werden Wege aufgezeigt, diese konstruktiv und verletzungsarm mit dosierbaren Mitteln zu lösen. Beim gemeinsamen Rollen wird ausschließlich um Kontrollpositionen gekämpft. Je nach erkämpfter Position werden Punkte vergeben und bei Erreichen einer vorgegebenen Punktzahl gewinnt ein Kind den Kampf.

Aufbauend auf den Kontrollpositionen und Escapes, werden bei den TEENS (10 bis 14 & 15 bis 18 Jahre) zusätzlich finale Techniken (Submissions) vermittelt, die ein Aufgeben des Trainingspartners zur Folge haben. Die Aufgabe wird durch zweimaliges Abschlagen am Trainingspartner bzw. auf der Matte oder durch die Worte „Stopp“ bzw. „Tap“ deutlich gemacht und führt zum sofortigen lösen der finalen Technik. Die Jugendlichen werden für das mit der jeweiligen Technik verbundene Verletzungsrisiko sensibilisiert und ihnen wird beigebracht, die Submission langsam, dosiert und kontrolliert durchzuführen. Durch dieses rücksichtsvolle und verantwortungsbewusste Verhalten wird dem Trainingspartner jederzeit die Möglichkeit gegeben, den Kampf an dem für ihn passenden Zeitpunkt zu beenden. Neben der korrekten Anwendung der Technik aus verschiedenen Positionen werden auch die Maßnahmen unterrichtet, die einen aus diesen gefährlichen Situationen befreien (Submissions Escapes). Ein Kampf kann wie bei den KIDS durch Punkte oder durch die Aufgabe eines Teilnehmers entschieden werden.